ข้อศอกเป็นหนึ่งในอวัยวะของร่างกายที่มักถูกมองข้ามอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากไม่ค่อยมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ รวมถึงคนส่วนใหญ่ก็ไม่ทราบว่า กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของข้อศอกมีโอกาสที่จะเกิดความเจ็บปวดได้เช่นกัน ผู้ที่มีอาการปวดข้อศอกเล็กน้อยจึงละเลยจนอาการหนักขึ้น ต้องไปทำกายภาพบำบัดข้อศอกเพื่อให้กลับมาทำงานได้เป็นปกติตามเดิม วันนี้จึงมีข้อสังเกตเกี่ยวกับอาการปวดข้อศอกมาฝาก เพื่อให้รู้ทันสัญญาณเตือนก่อนที่อาการจะหนักขึ้น จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
สาเหตุของอาการปวดข้อศอก แบบไหนที่ยังไม่ต้องทำกายภาพบำบัดข้อศอก
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อศอกคือ การใช้แขนในท่าทางเดิมซ้ำ ๆ มากเกินไป หรือใช้งานหนักจนเกินไป ผู้ที่มักจะมีอาการปวดข้อศอกจึงเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้งานแขนอย่างหนัก เช่น นักเทนนิส นักกอล์ฟ นักแบดมินตัน นักกีฬาขว้างจักร เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีนักดนตรีหรือจิตรกรที่ต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน หรือแม้แต่การทำงานบ้าน งานช่าง เชฟ งานที่ใช้คอมพิวเตอร์ ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ทั้งนี้หากยังสามารถรักษาได้ด้วยยาและท่ายืดเหยียดต่าง ๆ ได้ อาจยังไม่จำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดข้อศอก
ทั้งนี้ กล้ามเนื้อและอวัยวะต่าง ๆ ในส่วนข้อศอกมีหลายจุด ไม่ว่าจะเป็นเส้นเอ็น จุดเกาะเส้นเอ็น พังผืดในข้อ ถุงน้ำ เส้นประสาท และยังแบ่งออกเป็นอาการปวดข้อศอกด้านในและปวดข้อศอกด้านนอกอีกด้วย เนื่องจากอาการปวดในจุดที่ต่างกันก็เกิดจากลักษณะการใช้งานที่แตกต่างกัน เช่น การสะบัดมือแรง ๆ การขยับแขนขึ้นลง การหมุนข้อศอก การกำสิ่งของไว้เป็นเวลานาน เป็นต้น ดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย จะทำให้ทราบสาเหตุอย่างละเอียดมากยิ่งขึ้น
ปวดระดับไหนที่ต้องไปทำกายภาพบำบัดข้อศอกได้แล้ว
การทำกายภาพบำบัดข้อศอกเป็นวิธีรักษาอาการปวดที่ใช้ร่วมกับวิธีอื่น ๆ ได้ เช่น การทานยา การฉีดยา การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงข้อศอก เป็นต้น ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ โดยก่อนตัดสินใจพบแพทย์เพื่อทำกายภาพบำบัดข้อศอก หากมีอาการดังต่อไปนี้นานกว่า 3-6 เดือนขึ้นไป และทำการรักษาด้วยการพักแขน ทายา หรือการบริหารข้อศอกแล้วไม่หาย ส่งผลให้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก แนะนำให้ไปพบแพทย์ได้เลย
- อาการปวดขยายบริเวณกว้างขึ้นเรื่อย ๆ จากข้อศอกร้าวลงไปยังแขนส่วนล่าง
- มีอาการบวมแดง สัมผัสแล้วรู้สึกร้อน มีไข้ร่วมด้วย
- ข้อศอกติด ไม่สามารถขยับหรือยืดเหยียดได้
- หากเคยประสบอุบัติเหตุกระดูกหักมาก่อน หลังรักษาแล้วยังมีรอยช้ำ มุมข้อศอกผิดรูป ปวดบวม หรือเส้นประสาทชา
เมื่อแพทย์ซักประวัติและตรวจวินิจฉัยอาการแล้ว ก็จะวางแผนการรักษาด้วยกายภาพบำบัดข้อศอกที่สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การใช้กระแสไฟฟ้า การใช้แสงเลเซอร์ การนวด การออกกำลังกายด้วยท่าที่ถูกต้อง ทั้งนี้อาการปวดข้อศอกที่เรื้อรังไม่ได้เกิดจากการใช้งานอย่างไม่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงจากโรคอื่น ๆ เช่น ข้อต่อติดเชื้อเนื่องจากภูมิต้านทานต่ำ โรครูมาตอยด์ โรคปลายประสาทอักเสบ เป็นต้น
หลังทำกายภาพบำบัดข้อศอกแล้ว ผู้ป่วยจะได้รับความรู้ความเข้าใจเรื่องการบริหารร่างกายอย่างถูกต้อง และระมัดระวังในการทำงานไม่ให้อยู่ในท่าซ้ำเดิมหรือใช้งานแขนหนักเกินไป นอกจากการระมัดระวังตัวเองแล้ว อาจช่วยระมัดระวังผู้อื่นด้วย เช่น ในกรณีเด็กวัยหัดเดิน ผู้ปกครองอาจเผลอดึงแขนเด็กจนปวดข้อศอกได้ ในขณะที่วัยชราอาจมีภาวะข้อเสื่อม จึงเกิดอาการปวดได้ง่ายอยู่แล้ว การเรียนรู้เรื่องท่าทางที่ถูกต้องก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ตนเองและคนรอบตัวเสี่ยงต่ออาการปวดข้อศอกนั่นเอง
Related Posts
โรคแพ้อากาศจะมีอาการเป็นอย่างไร
ในปัจจุบันนี้เรื่องของการแพ้อากาศนั้นก็เป็นโรคที่หลายๆคนก็มักที่จะพบเจอกันอย่างมากมายเลยและที่สำคัญในเรื่องของการที่จะแพ้อากาศนั้นก็เป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องรู้จักที่จะดูแลตัวเองด้วยเพราะว่ายิ่งเราดูแลตัวเองได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งช่วยทำให้เรานั้นมีร่างกายที่ดียิ่งขึ้นด้วย ตอนนี้เรื่องของการแพ้อากาศนั้นก็มักจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากมายเลยดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจให้มากๆด้วยจึงจะดีเพราะหากเราได้ให้ความสนใจได้มากเท่าไหร่แล้วก็จะช่วยทำให้เรายิ่งมีความสุขอย่างที่สุดเลยและที่สำคัญในเรื่องของการแพ้อากาศนั้นส่วนมากจะเป็นในช่วงหน้าหนาวหรือหน้าฝนเพราะอากาศเปลี่ยนแน่นอนว่าหากอากาศเปลี่ยนนั้นย่อมส่งผลที่จะช่วยทำให้เรานั้นมีอาการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากมายด้วยและแน่นอนว่าเราจึงควรที่จะต้องใส่ใจให้มากๆด้วยจึงจะส่งผลที่ดีอย่างมากมายเลย ทุกๆอย่างในเรื่องของโรคแพ้อากาศนั้นอาจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดก็ได้มากมายเพราะว่าเราจะจะหายใจลำบากไม่ค่อยสะดวกดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องมีความอดทนและพยายามที่จะต้องทายาเพื่อบรรเทาการคัดจมูกหรือการแพ้อากาศด้วยเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยที่จะช่วยทำให้เรานั้นอาจจะหายจากการแพ้อากาศได้ในระยะหนึ่งหากเราดูแลตัวเองได้ดีมากเท่าไหร่ก็จะช่วยทำให้เรายิ่งสุขภาพดีขึ้นด้วย ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของการแพ้อากาศก็เป็นสิ่งที่เราก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญและคำนึงถึงด้วยอย่างน้อยหากเราได้ให้ความสนใจและคำนึงถึงแล้วนั้นจะช่วยทำให้เรายิ่งมีสุขภาพที่ดีและในการที่เราแพ้อากาศนั้นเราก็อาจจะต้องอยู่ในอุณหภูมิที่มีความอุ่นด้วยจะยิ่งดีอย่างถ้าหากเราแพ้อากาศนั้นอาจจะต้องใส่เสื้อผ้าที่มีความอบอุ่นด้วย เพราะยิ่งเราได้ใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นแล้วนั้นก็จะช่วยทำให้เราไม่ต้องจามบ่อยด้วยนั้นเอง เรื่องนี้จึงส่งผลที่จะช่วยทำให้เรานั้นมีร่างกายที่อบอุ่นได้มากยิ่งขึ้นด้วย เราจึงควรที่จะต้องอย่าละเลยไปเลยจึงจะดีที่สุดเพราะถ้าหากเราละเลยหรือมองข้ามไปแล้วนั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดีกับเราเองอย่างยิ่งด้วย ดังนั้นหากเราได้ให้ความสนใจในส่วนของโรคแพ้อากาศแล้วก็ควรที่จะต้องรู้จักที่จะใส่เสื้อผ้าให้ตรงกับอุณหภูมิด้วยอันนี้จะช่วยทำให้เรายิ่งมีความสุขอย่างมากที่สุดเลย หรือถ้าเราไม่รู้จะทำอย่างไรการไปพบแพทย์เพื่อหาคำแนะนำนั้นจึงจะส่งผลที่ดีกับเราเองอย่างที่สุดเลย
ราคาทำเลสิก และเรื่องของเลสิก
สำหรับการทำเลสิกนั้นถือว่าเป็นการรักษาปัญหาสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสมกับทุกคนที่มีปัญหาของดวงตาด้วยกันทั้งสิ้น อย่างไรก็ดีหากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากรักษาปัญหาสายตา ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้น สายตายาวหรือสายตาเอียง การศึกษาเรื่องราวที่เกี่ยวกับเลสิก และราคาทำเลสิกคือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม และเรื่องราวที่ว่านั้นมีอะไรบ้างมาดูพร้อมๆ กันเลย ทำเลสิกที่ไหนดี …
14 รายการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน ที่พนักงานใหม่ต้องตรวจ
การตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน เป็นสิ่งที่ทุกบริษัทมักทำก่อนรับพนักงานใหม่เข้าสู่บริษัท ซึ่งทางฝ่ายบุคคลมักจะถามถึง รายการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน มีรายการตรวจอะไรบ้าง ดังนั้นการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน และใบรับรองแพทย์ของผู้สมัครงาน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาด้านสุขภาพพนักงานภายในองค์กรได้ ผู้ที่เข้ารับการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน มักจะรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงหรือมีโรคอะไรบ้าง…